帮助我在周一获胜的 3 个习惯
帮助我在周一获胜的 3 个习惯
原文：https://medium.com/hackernoon/3-habits-that-help-me-win-on-mondays-b1c4489e8ef1
“我宁愿参加饥饿游戏，也不愿在周一进办公室。”—匿名
周一可能是一周中最令人讨厌的一天，主要是因为在休息两天后(有时对于周五早早开始工作的人来说是三天)，很难有动力回到平常的生活。)最糟糕的部分是伴随着周一而来的那种“重新开始”的感觉。这也是周五感觉很棒的一个重要原因，因为它带来了又一周工作后的成就感。然而，我发现我们可以做一些事情来帮助美国更容易地过渡到周一，并在本周有一个成功的开端。
周日早睡
当我在大学的时候，我曾经把星期天当作是我在那个周末享受乐趣的最后机会，我会尽量利用它。从一天的第一场比赛到最后一场比赛，我会和我的朋友们坐在一起看足球，喝啤酒，通常直到午夜才会结束。结果，在整个周末都没有让我的身体得到真正的休息后，我会在周一早上醒来时筋疲力尽。
毕业并找到一份全职工作后，我意识到我如何开始我的一周休假将真正影响接下来的日子。此外，我还了解到，全职工作会对你的身体造成损害，在辛苦工作一周之后，让它赶上来是很重要的。我仍然在星期天看足球，但现在我不喝酒，也不熬夜直到最后一场比赛结束。这让我第二天醒来感觉神清气爽，准备好迎接新的一周。
早上伸展、锻炼或冥想
让我的身体休息有助于我醒来时感觉良好，并准备好接受任何挑战，但有时我仍然必须找到一种方法让自己处于正确的心态。就像我之前提到的，周一带来了一种重复的感觉，有时很难不被同样的每周例行公事所困扰。
当我住在附近的时候，我经常早上去体育馆。它要求我在早上 5:30 起床，这样就不用赶着去上班了，但这是值得的，因为它有助于我体内的血液流动，给我提供能量开始新的一天。为了寻找同样的效果，我在早上准备上班前就开始做瑜伽。这对我来说还是新鲜的，但我可以诚实地说，它真的让我感到放松和放松。周一早上做瑜伽是让我的身心为即将到来的一周做好准备的好方法。
提前计划你的一周
当我没有一个行动计划来完成某件事时，我往往会感到紧张和不知所措。这主要是因为我最终会觉得有一大堆事情要做，我担心我没有时间把它们都做完。规划我的一周有助于我保持有组织性，并预测任何会让我慢下来的项目或事件。
如果你能在周日晚上做到这一点，那很好，但如果不能，那么确保你在周一早上走进办公室的第一件事——在你查看电子邮件之前——是计划你的一周是什么样子，并写下成功在结束时对你意味着什么。这和在你拿到工资之前为你的收入做一个预算没什么不同。这将帮助你最大限度地利用你的时间，我最终意识到，当我计划事情的时候，我通常没有我想象的那么忙。养成写下你所有任务的习惯，把你的会议输入到你的日历中，这样你的大脑就不必为了跟上所有这些信息而紧张。
踢屁股
希望通过实施这些习惯或者创造你自己的习惯，你可以达到不让周一困扰你的地步。试着把新的一周看作是另一个做一些伟大事情的机会，通过正确地开始你的一周来为自己的成功做准备。融入其他让你感觉良好的东西，比如你最喜欢的工作服或者最喜欢的早餐(我每天早上给自己做一杯奶昔！)
现在出去踢周一的屁股！请随意分享以下任何有助于你克服周一忧郁的东西。感谢阅读！
这篇文章最初发表在我的博客【carlosaosorio.com 上
