增加注意力和掌握时间:成功人士的三个特征
增加注意力和掌握时间:成功人士的三个特征
冥想有惊人的好处。最近，我听说一些西藏僧侣可以将他们的体温提高 17 华氏度，并且在没有衣服的情况下在极其寒冷的温度下生存。他们这样做完全是基于强烈的专注和极度的专注。
你会惊讶地知道，非常成功的人也可以取得类似的成就，只是他们这样做是为了在极端竞争中生存下来，而不是寒冷。成功人士的特点是他们和其他人做同样的事情。唯一的区别是他们能够把它带到一个新的水平。
他们这样做只基于一个特质:“专注”。
记住，专注不是一个想法。这不像你说，“好吧，现在我知道我错在哪里了，以后我会记住的。”这是需要时间和努力去培养的。今天我们将谈论成功人士为了保持生活重心所做的事情。
时间块方法
学会集中注意力始于清晰地思考。分心是我们精神活动的一部分。没有意义的思想随意来来去去。避免它们的最好方法是保持我们的优先级清晰简单。
时间块法从制定一份你当天需要完成的重要活动的时间表开始，然后只关注它们。这就像在我们周围到处放一个请勿打扰的牌子。你只在重要的事情上有空，否则你会全神贯注于你正在做的事情。
当你是一名知识工作者时，这一步很重要。例子包括工程师、软件开发人员、科学家、律师、建筑师、医生、会计师和各种其他专业人士。
使用 90 分钟的焦点会议
这种方法是有科学依据的，它认为人类的大脑显示出高低心理活动的高峰和低谷。并且该循环以 90 分钟的周期重复。为了让它有意义，你可以说每 90 分钟的激烈精神活动之后是 20 分钟的精神停工期。
好的一面是，随着时间的推移和练习，你可以提高这个周期的持续时间。有些人的周期超过 180 分钟。这使得他们非常高效。
18 世纪伟大的音乐家“莫扎特”整天用同样的技巧创作出辉煌的音乐。他从来不会厌倦或厌烦做这件事，这就是他成为天才的原因。像这样的例子还有很多，许多多产的作家、画家和艺术家都知道利用这种技术的优点。
沉思
和平和冥想是相辅相成的。当你平静时，你会变得感性。你不会对事情做出唐突的反应，这是成熟的表现。你在日常谈判中变得理智。你思维清晰，能够更好地集中注意力听别人说话。你的思想从那些限制你思路的不想要的想法中解放出来。从而得出更好的结论和判断。
有很多关于冥想的书可以读。重要的是把它作为你日常生活的一部分反复灌输。这就是成功人士的闪光点和优点。例子包括杰夫·韦纳(首席执行官 LinkedIn)阿里安娜·赫芬顿(赫芬顿邮报创始人)奥普拉·温弗瑞，休·杰克曼等等。
注意力和一般智力是直接联系在一起的。你甚至可能生来就有某种天赋或天生的爱好。但是，与此同时，你可以掌握一种技能，这种技能可能不是你天生就有的，只要把你生命的一部分奉献给它。在这两种情况下，如果你想成功，注意力都是不可缺少的。
为了鼓舞人心，让我们引用李小龙的一句话来结束这篇博客:“成功的战士是拥有激光般焦点的普通人。”
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Vartika Kashyap 是一位经验丰富的营销专业人士，是数字营销和创业方面的专家。她入选了 LinkedIn 2016 年最佳声音。她目前在 ProofHub 负责营销团队，这是一款面向各种规模团队的项目管理软件。在 LinkedIn 、 Medium 和 Twitter 上与瓦尔蒂卡联系。
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原载于 你的故事
