完成工作的 12 个生产力技巧
完成工作的 12 个生产力技巧
原文：https://medium.com/hackernoon/12-productivity-hacks-to-get-stuff-done-10315278adea
本着把事情做完的精神，让我们继续吧。
1)排除干扰——通知、新闻和其他干扰
每当我们从一项任务中分心时，我们就会浪费大约 25 分钟回到手头的工作上。
据预测，仅仅因为分心，我们一个月会浪费 60 个小时在工作上。
十分之一的人承认每天只完成 30 分钟的有效产出！
- 关闭手机上所有不必要的通知。
- 将“新闻”从你的生活中移除。 你不需要成为第一个知道这件事的人(除非你的工作就是知道这些)。如果这很重要，你会找到一些其他的侵入性较小的方法。
- 负责下面的 11 件事，集中精力，看着你的生产力爆发！
2)把每件事分成三个优先级
每天早上，写下 3 件要完成的重要事情，并把它们写得清晰具体。
成功是日复一日微小努力的总和——罗伯特·科利尔
不是“研究竞争对手”而是“为英国市场提供园艺设备的研究竞争对手”
不是“联系博主”而是“联系那些撰写并在博客上展示欧洲时尚界领导力的博主”
清晰具体，易于理解和可操作。
3)最多 30 分钟的会议
没有什么是不能在 30 分钟内说、讨论、理解和行动的。
德克萨斯州的研究人员发现，作为人类，我们形成了“认知积压”。我们获得的信息越多，这些知识在我们脑海中变得越来越沉重，最终导致我们无法记住信息，直到我们什么也不做。
10 到 18 分钟是在人们进入状态之前吸引他们注意力的理想时间——这就是为什么 Ted 演讲也大约是这个时间。
几个想法:
- 拿走椅子，让每个人都站起来。站得越久越不舒服。你越不舒服，就越希望会议结束。
- 把手机放在门口——在任何形式的互动中都不合适，尤其是在会议上，而且它们会分散注意力，坦白地说也没必要。
- 我们在谈什么？每个人回答这个都要打个 max。五个单词。如果每个人都在同一页上，讨论会进行得更快。 简短而甜蜜是这里最完美的口头禅。
4)喝水
你的大脑由 1000 亿个神经元组成，其中 75%是水。
水增加能量，减少疲劳，促进减肥，排出毒素，增强你的免疫系统，并保持你的神经元得到补充。
5)批处理任务
由于神经可塑性，分批处理提高了生产率。
[神经可塑性](http://www.brainworksneurotherapy.com/what-neuroplasticity) 是大脑的‘肌肉构建’部分；我们经常做的事情我们会变得更强更擅长，我们不用的东西会逐渐消失。这就是为什么一遍又一遍地做一个想法或行为会增强它的力量的物理基础。久而久之，就变成自动的了；我们的一部分。我们真的会变成我们想的和做的样子。”**
当你整理任务清单时，浏览那些“下一步要做的事情”,把相似的任务放在一起。
批处理有助于你充分利用你的思维模式，并有助于建立完成这些任务的动力。
有点像跑步，你会开始打节奏，随着你的前进变得越来越有效率，每一步都优化你的大脑。
6)番茄工作法
如果你没有得到可衡量的结果，很有可能你在浪费生命，一次一个小时😯
强烈但真实。
人的平均寿命只有 675，450 小时。浪费的每一个小时都是一去不复返的。
番茄工作法是将你所有的任务分解成 25 分钟的小块。在每个“街区”之间，你给自己 5-10 分钟的休息时间，在每 3 或 4 个番茄街区之后，你休息 15-30 分钟。
你是不是那种当你脑子出现疑问的时候喜欢在项目之间跳来跳去的人；一个专家开始做 20 件不同的事情，但从来没有真正完成任何一件？
这绝对是你可以尝试的一个。
- 选择你的项目，估算出完成它的总时间。
- 将计时器设置为 25 分钟。
- 完成这项任务 25 分钟。避免所有分心的事情和一心多用的冲动。
- 休息 5 分钟来恢复精力(不要找借口，也不要告诉自己“你很好”——这不是重点)。
- 开始另一个番茄。
- 吃了四个番茄后，休息 20-30 分钟。
- 重复一遍。
7)学会说不
帮助别人，对机会说好，参加活动，支持朋友、同事和客户都是好的。
然而，有时你不得不说不。为了你自己的理智，这里有一些礼貌拒绝的方法:
*管理三明治*(层数:正|负|正)—— “听起来是个很好的机会，但是我在【插入日期】之前都排满了。如果你愿意的话，我很乐意把这个放在我的清单上。”
*直起—* “很抱歉，我不能。”
*消除一切疑虑—* “我希望我能，但现在不可能。谢谢你想到我。”
*乐于助人的‘不’——* “谢谢，但是我不能。我来帮你想办法。”
*不是你，是我* — “谢谢你的邀请，但是我在做[项目]的时候，没有做任何[提出的要求]。”
说不的 10 个无罪恶感策略如果你陷入困境，这篇文章提供了一些有趣的例子，从婚礼到借钱。
50 种说不的方式和品种——谁知道有这么多！？
8)网站拦截器
研究显示，分散我们注意力的网站会破坏即使是最熟练的多任务处理者的能力。
屏蔽那些你发现通常很没用，但是会占用你很多时间的网站。
**咳 脸书咳****
- Chrome 拦截器— 拦截网站 被近 1.4 万人下载
- Safari 拦截器— 不浪费时间 这个可以让你在 Chrome 和 Safari 上拦截网站。
- 火狐拦截器— 水蛭拦截器 这个我没试过，但是评价很棒。
9)音乐提高生产力
音乐给宇宙注入灵魂，给心灵插上翅膀，
飞向想象，生命飞向一切。—柏拉图
你可能会发现很难与古希腊哲学中最伟大的思想之一争论，但实际上现在的研究表明你会发现与他争论是不可能的。
加拿大温莎大学的 Teresa Lesiuk 进行的一项研究发现，如果工作场所缺少音乐，工作质量就会下降，工作时间也会延长。
你有没有发现没有歌词的音乐有助于你更轻松地工作？这是因为当你受到众多噪音和不同音调的影响时，它会干扰你的思维过程。然而，听旋律优美的音乐有助于你更快地重新集中注意力。
研究表明，背景音乐也有助于你更熟练地完成重复性任务，但 Lesiuk 的研究表明，某些类型的音乐可以改善我们的情绪，这可能是提高工作效率的更重要因素。
如果你正在寻找疯狂的创造力，研究表明环境噪音可能是最好的。
“低沉的低音和尖锐的合成器可能会让你充满活力，但当你聆听和从事深度工作时，更喜欢柔和的声音。”
10)从艰难或渺小开始
从最重要或最困难的任务开始你的一天。
当我们以最重要的任务开始一天的工作时，我们就能以清晰的思维和积极的态度去完成当天的其他任务。
如果你不这样做，你需要做的那件大事就会整天笼罩着你，导致你拖延，永远无法真正集中注意力，因为你正在做其他的任务。
如果你想达到这个目标，从不需要你太多努力的简单的小任务开始，为承担重要的任务建立动力。
最终，碰到尖峰并解决问题。
太阳光线在聚焦前不会燃烧。
11)两分钟规则
这真的很简单。
如果能在几分钟内完成一些事情。马上着手去做。
当你遇到只需 2 分钟的任务时，最好立即完成。否则，你会为了计划而计划，并在头脑中建立要做的事情，这将增加对一些不需要存在的事情的焦虑和压力。
12)听听埃隆·马斯克。一直都是。
无论你来自哪里，无论你是谁，无论你在做什么，我都会建议你去听听埃隆·马斯克关于生产力、商业以及生活中几乎所有事情的建议。
忘记他 159 亿美元的净资产 忘记他在太空探索、电动汽车和可再生能源领域的巨大影响力
他相信如果，
“有些事情足够重要，即使胜算对你不利，你还是应该去做。”
涉及到我们应该记得评价自己的一些事情:
你对你正在做的事情感兴趣吗？这对你很重要吗？
如果不是，停止那些努力。如果你讨厌你所做的事情，没有什么生产力的方法能改善你的生活。
快乐激发生产力
——肖恩·阿克尔
社区家伙和 WONDR 的联合创始人。请在 sam[at]mywondr.co 上给我留言，或者查看我们正在创建的内容，让我们一起聊天:)