控制认知燃烧，完成更多工作。
控制认知燃烧，完成更多工作。
原文：https://medium.com/hackernoon/control-cognitive-burn-and-get-more-done-a044f7fbc878
最近，我偶然发现了我认为提高工作效率最有效的方法之一。我喜欢称之为减少认知燃烧。我在某些圈子里听说过“认知燃烧”这个词，在这些圈子里，个人非常成功，非常忙碌，但我不能说我曾经真正花时间去了解它如何影响我的生活和工作。毕竟如果没坏的话…
认知烧伤到底是什么？
老实说，我不认为这是任何形式的医学术语。至少，我在谷歌上找不到任何东西。这个术语的意思是，类似于计算机，在任何给定的时刻，你可以在你的头脑中不断跳跃的任务和项目是有限的。任务加的越多，烧的越快。燃烧得越快，效率越低。
最明显的例子就是多任务处理。你也许可以发短信和开车，但其中一个将会遭受巨大的痛苦。大多数人没有意识到的是。就像记起你不得不从足球场接你的孩子，或者记起今天早上你上车时你妻子给你的三样东西的清单，这些都会以同样的方式影响你。
这是因为我们必须投入一定的精力来记住这些项目。记住足够多的随机事情，你很快就会陷入困境。
解决方法很简单，创建一个待办事项列表。不幸的是，说起来容易做起来难。大多数时候，当我试着坐下来制定一天的清单时，我最终会遗漏一些事情，或者我只写下与工作相关的项目，并让所有的私人事情在我的脑海中跳动。
如何清理甲板
诀窍是这样的。你必须让你的潜意识自由驰骋。我发现这样做需要从事一项简单的任务，比如读一本书。在一两句话中，我被打断了一个想法，比如，“废话。昨晚我忘记把袜子从洗衣机里移到烘干机里了。”然后，我没有把它放回我潜意识里藏东西的地方去忘记，而是把它放到我的 Todoist 应用上。一旦我弄清楚了，我又开始阅读，你知道吗，另一个讨厌的小项目浮现在脑海里。不需要很长时间，你就可以把它们都列在一个可行的清单上——一旦你有了清单，你就会变得非常高效。
所以，下一次你不能集中精力完成任务时，试着通过删除你正在记起的项目来降低你的认知燃烧。
这篇文章最初发表在 Mindbox 期刊上。
关于作者: 杰斯·威廉姆斯 是一位年轻的企业家、丈夫、父亲、技术专家，而 SaaS 则是营销 的专家。您可以在 推特 上关注他，并在此 了解更多关于他和他的项目 。
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