我完全成了流浪者，这(几乎)让我崩溃
我完全成了流浪者，这(几乎)让我崩溃
原文：https://medium.com/hackernoon/i-went-full-nomad-and-it-almost-broke-me-2a02c5e8f138
企业家习惯于不断适应不可预测的情况。那么，为什么去游牧会导致 8 级倦怠呢？
[超级全球](http://super.global) 的创始人和[Kickpush](http://kickpush.co)的联合创始人，山姆是一位社会企业家，他调查创造性技术如何在世界各地被用于公益事业。**
🌐游牧 7 个月 16 天。 📍里斯本|巴塞罗那|巴黎|毕尔巴鄂|伦敦|贝鲁特|利马|波哥大**
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为什么这很重要？
越来越多的人背井离乡去过游牧生活。充满异国情调的 Instagram 帖子揭示了边工作边旅行的挑战性现实。我们需要诚实地讨论如何在追求全球抱负的同时保持身心健康。
TL；DR—结果
流浪改变了规则，你需要以不同的方式更多地照顾自己。游牧者需要谈论他们的心理健康经历，打破污名。 —
你觉得你会滑冰吗？
到了 2017 年 1 月，我知道我要去做了。在过去的五年里，我一直梦想着带着使命去旅行。我正要推出一项新的影响驱动型业务。银行里的钱。没有附件。就是这个。该上路了。
到了五月，我在葡萄牙里斯本的山上跳来跳去。阳光灿烂，笑容灿烂，我如鱼得水。我为此一直在练习。2016 年在十个国家的短途旅行中将工作和娱乐融为一体。
我以前也有过精疲力竭的时候。我甚至为他们感到骄傲。它们是战争的伤疤。
快进七个国家，在七个月的时间里，我在哥伦比亚波哥大的一个院子里写下这篇文章。再次微笑，但对自己有了非常不同的看法，并对遭受压力和焦虑问题的人有了新的同情。
我正处于从一次严重的疲劳中恢复过来的漫长而缓慢的道路上。我以前也有过精疲力竭的时候。我甚至为他们感到骄傲。它们是我多年辛苦工作留下的伤疤。
训练中的花样滑冰运动员被教‘滑向摔倒’；把角度推得太远以至于它们崩溃了。这是他们了解自己极限的方式。我想我已经学会了，我不再害怕摔倒。
Precision.
我花了几个月的时间才意识到这种倦怠和我以前经历过的不同。采用游牧生活方式改变了物理定律，我又成了一名业余溜冰者。只是我不知道。
一切都很好
“筋疲力尽”这个词有误导的危险。它暗示着可见的火和烟。事实上，当你意识到你所处的情况时，大爆炸来得太晚了。筋疲力尽就像众所周知的热水中的龙虾。随着温度的升高，你的自我意识和自救能力会受到侵蚀。
Everything’s fine.
从身体上来说，我精疲力尽的经历意味着睡眠质量差，能量水平最低，越来越依赖咖啡、糖和酒精等兴奋剂。这当然加剧了兴奋的过度激励和极度抑郁之间的心理波动，并伴随着焦虑。
回想起来，这些都是巨大的危险信号。但是我没有发现他们有三个原因:
- 游牧生活变化很大，很难看到模式的出现。
- 这种体验不是恒定的，而是循环的，随着时间的推移，循环的频率和强度都在增加。
- 我身边没有任何人能让我认识到定居山姆和游牧山姆的区别。
筋疲力尽就像众所周知的热水中的龙虾。
至少一个月的否认伴随着我的无知。我试图坚持下去，确信我缺乏动力只是一个自然的、暂时的低落阶段，我可以战胜它。只有当有人为我举起一面镜子时，我才会接受。
燃尽
我刚刚和一个我认为是榜样的人开完一个商务会议。在停顿了很长时间来检查我之后，他简单地问了一句“但是说真的，你还好吗？”突然，我自欺欺人的伪装变得昭然若揭。他能看出我忽略了什么:我是个废人。它像十英尺高的海浪冲击着我。
Splash.
在接下来的几个星期里，我设法抑制的任何影响都冲了进来。我再也认不出自己了。我被认为是房间里最快乐、最有活力的人。在压力下冷却。总是开怀大笑。这就是我。我知道自己是谁。这家伙到底是谁？
重写公式
我过去的公式从未真正让我失望:合理饮食。睡眠充足。经常锻炼。找点乐子。努力工作。成功随之而来。
这是一个伟大的公式。为什么它不起作用？
事实证明，在“正常”生活中，有很多我认为理所当然的事情对任何人的心理健康都非常重要。它们是基本常数，我们容易忘记，因为它们总是在那里。但是只要改变一点点，我们所有的计算都会被抛弃。
合理饮食+充足睡眠+定期锻炼+尽情玩乐+努力工作≠成功游牧
每个人都知道搬回家会有多不安。作为游牧民族，变化是无情的。它一个月搬一次家。有时不认识任何人。弄清楚在哪里工作，在哪里吃饭。如何游览一座新城市？经常学习一门新的语言。
没有固定的位置打乱了马斯洛需求层次的最下面三层。
Maslow’s (1943) hierarchy of needs.
只要你有稳定的家庭和收入，身边有亲密的朋友或亲戚，旧的公式就有效。期望它在没有这些东西的情况下工作就像试图用平地球协会绘制的地图环游地球一样。
游牧民族需要一个新的公式来保持城市和国家之间的快乐和健康。
游牧民族需要一个新的公式来保持城市和国家之间的快乐和健康。这是我们需要从我们的经验总结中发展出来的东西，但这是让我保持理智的东西。
是什么让我保持理智
我不是职业倦怠方面的专家，但以下是对我有效的方法。坚持做以下事情似乎可以抵消旅途中的生活压力:**
在基础上加倍下注
绝对基线是我加倍关注饮食健康、充足睡眠、定期锻炼和允许自己休息的基本原则。
Total awareness.
与家人和朋友的深厚联系
我不得不克服男性自我情结，强迫自己定期谈论感受和情绪。电话很糟糕，但总比没有好。新朋友是长期关系的糟糕替代品。
以任何形式实践创造力
当我有了家，我会在黑胶唱盘上弹吉他和做 DJ。不幸的是，这些东西不适合放在背包里。相反，我在做不需要任何特殊装备的事情:唱歌、写作，并在 Insta 上管理一个街头艺术博客。
不连续的反思时间
花一点时间去意识到我的生活中正在发生的事情和我的感受是至关重要的。我禁止自己在吃早餐时看新闻或用手机回复电子邮件，以创造反思的空间。
Not allowed.
是时候退出了？
所以我现在在波哥大。处于恢复模式，但仍在路上，并在增长。我不确定是未知世界的希望还是对局限在一个地方的恐惧驱使着我。但现在绝对不是退出的时候。这只是开始。
是时候就游牧民族的身心健康展开必要的对话了。
在短短的 7 个月里，我遇到了 500 多位致力于通过技术和企业家精神让世界变得更美好的人。我已经徒步穿越了 100 多公里的山脉和丛林。我结交了来自世界各地的朋友，了解了他们的文化。
游牧民族在工作和娱乐方面有着极其丰富的经验，这使得游牧成为一项值得为之奋斗的事业。是时候就游牧民族的身心健康展开必要的对话了。让我们一起开始吧。
和平与 love️全球冒险家✌
— ✍现在就签署《流浪者精神健康誓言》,继续对话并为突破性的研究做出贡献👩🔬