精神健康
精神健康
原文：https://medium.com/hackernoon/mental-fitness-a8f9f99f8f73
经过 30 天的艰难重置(也称为休假)，当我重新投入战斗时，我觉得这是一个重要的重返话题。
几年前，我厌倦了“工作生活平衡”这个短语(以及它的各种变化——工作/生活平衡和工作-生活平衡。)当艾米和我写《创业生活:在与企业家的关系中生存和发展》时，我们对这个概念和短语进行了大量的思考。当时，我们没有更好的方式来表述它，所以“工作与生活的平衡”贯穿了整本书，因为我们试图描述和讨论在创业生活的背景下作为一对夫妇的伙伴关系所面临的无尽挑战。
大约一年前的一次演讲中，我用了“和谐”这个词，而不是“平衡”。不一会儿，我意识到我解决了困扰我多年的一个措辞问题。我们不追求工作与生活的平衡，因为两者从来都不平衡。相反，我们努力实现工作生活的和谐。我不是很喜欢音乐，但我知道什么时候事情听起来和谐，或者和谐，突然我有了一个新词——“工作生活和谐”——这是我现在对一对企业家夫妇(和许多其他夫妇)以及许多个人的微妙舞蹈的看法。
最近，我对短语“心理健康”也有同样的问题我接受了关于抑郁症的采访，谈到了我对治疗的看法。我是治疗的超级粉丝，在 20 多岁的时候，我花了五年时间和一位哈佛培养的老派精神病学家在一起，最近，自从 2013 年我的抑郁症发作以来，我又和一位哈佛培养的心理学家在一起。虽然它们是非常不同的经历，但对我来说都很深刻。
我把我的治疗过程描述为“每周花一小时在布拉德星球”我付钱给听我谈论任何我想讨论的话题的人。他(我的两位治疗师都是男性)指导我通过各种方式对我提出的任何问题进行更深入的探索。随着时间的推移，他将事物联系在一起，带来更深刻的见解。他很有耐心，不会对我评头论足，是一个讨论和探索任何事情的完全安全的地方，并将他谈论的内容定制为我此刻正在发生的事情。我在结束这部分采访时说，我的治疗师在我的生活中扮演了类似于我的长期跑步教练的角色，但是是为了我的精神健康而不是身体健康。
就在那里。我喜欢“精神健康”这个词每次我说“心理健康”这个词时，我都觉得自己在与一种耻辱作斗争，解释一些可能会让许多接受者感到不舒服的事情，产生偏见，并努力解释致力于心理健康是一件好事，而不是坏事。
相比之下，心理健康是积极的，令人振奋的，没有与之相关的耻辱。虽然我肯定“心理健康”这个词，就像“工作生活平衡”一样，会定期潜入我的写作和谈话中，但我会努力把“心理健康”作为我的默认，就像“工作生活和谐”已经成为我的默认一样。如果你仔细观察，你甚至会注意到这个博客上的类别，以前叫做“精神健康”，现在叫做“精神健康”
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