具有高度适应力的人如何生存并茁壮成长
具有高度适应力的人如何生存并茁壮成长
原文：https://medium.com/hackernoon/how-highly-resilient-people-survive-to-thrive-a32d7a5d6ab2
[Photo by unsplash user Rosan Harmens]
心理韧性来源于同情和脆弱。
C 创造你的想法，走你自己的路，忽略怀疑者，每次跌倒时掸掉身上的灰尘，这些都需要对精力和动力的训练。通常，这仅仅来自于内部。我们如何培养这种内在的专注是通过在我们的个人旅程中采取有韧性的步骤。这就是我们这本书的重点——《生存并茁壮成长:有韧性的企业家、创新者和领导者的 27 种实践 》。
真实和鼓舞人心的目标允许:
- 通过重新定义我们的优先事项来聚焦
- 情感上的投入来决定我们的命运
- 务实的前进道路
在藏本的 生和死中，索甲仁波切写道:
我们被分割成许多不同的方面。我们不知道我们到底是谁，或者我们应该认同或相信自己的哪些方面。如此多相互矛盾的声音、命令和感觉争夺对我们内心生活的控制，以至于我们发现自己分散在各个地方，各个方向，没有一个人在家。"
建立适应力的重要一步是深入我们的内心，增强我们脚踏实地的能力。这让我们不断地重新发现自己。
在写作《生存与发展》的过程中，我们从一些非凡的坚韧不拔的人那里了解到他们是如何掌握自己的命运，重新确定自己的优先事项，并克服看似不可逾越的障碍向前迈进的。
在这篇文章中，让我来分享一下有韧性的人是如何重新定义他们的优先事项来生存和发展的。
企业家安迪·萨克(Andy Sack)与癌症的斗争给他的心灵留下了可能永远无法愈合的伤疤。但是，每当他在精神上触及其中一个问题时，他就会被带回到他的身体努力摆脱疾病时学到的教训。在他开始康复后不久，他就在自己的博客上讨论并分享了一些不断浮现的想法。在的一篇帖子中他写道:
我学会了同情和脆弱。我不认为我一天中遇到的每个人都没有在一些让他们感到受伤、脆弱或其他事情的生活事件中挣扎。我知道人们有各种各样的事情要去克服，但事情看起来并不总是美好或平静的。我个人觉得自己比以往任何时候都更加脆弱。我很容易哭。世界和人们感动了我，我很高兴被感动。"
精神上的坚韧来自同情和脆弱。脆弱性可被定义为预测、应对、抵抗和从敌对局势的影响中恢复的能力减弱。同情的意思是，“一起受苦。”
乍一看，同情和脆弱似乎是韧性的对立面。然而萨克没有屈服。他继续工作和生活，带着新的目标继续前进。正是他的目标感和自我同情让他重新定义了自己的优先事项。
两年半后，萨克回到医生那里做例行检查。刚好是他和我们谈这本书的同一天。脆弱性仍然是人们最关心的问题，因为正如他所说，尽管睾丸癌的威胁随着每次健康检查而进一步消退，但他患其他癌症的风险却更高。这不是一件应该回避的事情。作为一个更有韧性的人，Sack 相信他不会永远活着，末日可能会比预期的更早到来。这只是提醒他把注意力集中在真正重要的事情上，这样他就可以尽可能地保持最佳状态，尽可能地久。正如他所说，“我觉得生活更脆弱。我越来越意识到我随时都可能死去，这种意识让我感到羞愧。”
因此，他已经能够更清楚地知道自己能做出什么贡献，能从任何项目或关系中获得什么。“我仍然有动力去完成一些事情，我喜欢玩这个游戏，玩这个游戏让我更加开心，”他强调道。然而他说，“别人的自我和不安全感只是在推动(压力)，我不会承担这种压力。关系和人更重要。”
我在培养同情心。
无论是来自一个糟糕的老板，一个匿名的评论者，还是一个令人沮丧的内心声音，我们每天都在进行自己的个人战斗。正因为如此，同理心要求我们远离这一点，以另一个人的身份看待世界，分享和理解另一个人的感受、需求、担忧和/或情绪状态。
当我们集中精力去认识他人的痛苦时，它允许我们正确看待自己的痛苦。对于 Sack 来说，当他敞开心扉倾听他人的问题，并在他们生病或情绪波动时需要支持时给予帮助时，他就做到了。当我们与他人感同身受时，我们的认同感是与他人联系在一起的。因此，我们在某种程度上感觉更好，也不那么孤独。
我在照顾自己。
自怜就是对自己表现出善意。这对克服逆境至关重要。十四世达赖喇嘛在他的《快乐的艺术》 一书中写道:“如果你想让别人快乐，就要练习慈悲。如果你想快乐，就要练习慈悲。”
我们经常对自己很苛刻。对许多人来说，尽管对他人表示同情可能很容易。人们常常很容易责备自己，感到抱歉，和/或贬低自己。只有通过对自己的同情和自我鼓励，我们才能日复一日地前进。自怜来自于我们向内反思的时候。
我正在达到静止。
当生活发生天翻地覆的变化时，保持真诚感恩的态度有助于我们意识到我们所拥有的。但是要感恩，你必须创造感恩的心态。正念和冥想能平静我们精神上的不安。精神不安通常包括对他人和自己的判断，这削弱了我们与当下时刻充分联系的能力。
真正的临在让我们超越外在的差异层，识别出我们与这个星球上的每个人所共有的核心一体性。当我们认识到每件事都是相互关联的，慈悲心就会自然而然地产生。真正活在当下让我们逃离逆境，保存我们的内在能量。
改编自我的书 生存并茁壮成长:富有弹性的企业家、创新者和领导者的 27 种做法 (励志出版社 2015)与 莉迪亚·迪什曼 。版权所有(c) 2015，作者 Faisal Hoque 和 Lydia Dishman。保留所有权利。
连环企业家兼作者 费萨尔·霍克 是 沙多卡 等公司的创始人。Shadoka 促进企业家精神、增长和社会影响。他是几本书的作者，包括“ 【万物互联:如何在创造、创新和可持续发展的时代进行变革和领导】 ”(麦格劳·希尔，2014 年)和“ 生存并茁壮成长:有韧性的企业家、创新者和领导者的 27 种做法 ”(励志出版社，2015 年)。版权所有(c) 2015，作者 Faisal Hoque。保留所有权利。在推特上关注他@ fais al _ hoque。
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